维生素E和维生素C在范围广泛的摄入量是安全的。

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Hathcock约,Azzi Blumberg J,布雷T,迪金森,弗雷B, Jialal我,约翰斯顿CS,凯莉FJ, Kraemer K,封隔器L,从事年代,sy H, Traber毫克

维生素E和维生素C在范围广泛的摄入量是安全的。

是中国减轻。2005年4月,81 (4):736 - 45。doi: 10.1093 / ajcn / 81.4.736。

PubMed ID

15817846 (在PubMed

]

文摘

一个健壮的数据库显示,维生素E和维生素C的膳食补充剂是安全的。因为这些营养物质供应抗氧化剂和其他函数体内平衡和防止自由基损伤,补充已被深入研究。因为感知的好处,许多人消耗大量的维生素E和维生素C高于推荐膳食津贴。安全指导,上层耐受摄入量水平已经建立的食品和营养委员会医学研究所,1000毫克的维生素E和2000毫克维生素C的成年人。许多临床试验这些维生素都与各种疾病的人为受试对象,也没有一致的不良反应发生在任何模式的摄入量。大量补充维生素C的研究没有提供证据来支持安全担忧的模式除了偶尔肠胃难过或轻度腹泻造成的渗透影响未被吸收的大量的维生素C。出血效果和其他潜在的不利影响的证据的高维生素E摄入量在人类并不令人信服。不利影响的证据的维生素C,源于其对铁的吸收和代谢的影响没有在临床试验中得到证实。因此,我们从临床试验证据得出维生素E补充剂对大多数成年人在出现安全

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