钾对人体健康有益的影响。

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他FJ,麦格雷戈GA

钾对人体健康有益的影响。

杂志。2008年8月,133 (4):725 - 35。

PubMed ID

18724413 (在PubMed

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直到最近,人类消耗高钾的饮食。然而,随着加工食品消费的增加,钾删除,加上减少水果和蔬菜的消费,有大型钾摄入量减少,目前,在大多数发达国家,平均约70更易与普通人,即只有三分之一的我们进化的摄入量。很多证据表明,增加钾的摄入对人体健康有益。流行病学和临床研究表明,高钾饮食可以降低人的血压与高血压和血压平均人口。前瞻性群组研究和试验结果表明,增加钾的摄入减少心血管疾病的死亡率。这主要归因于降血压效应,也可能部分由于直接钾对心血管系统的影响。高钾饮食也可以防止或者至少减缓肾脏疾病的进展。增加钾的摄入量降低尿钙排泄和高钙尿的管理中扮演一个重要的角色和肾结石,可能会减少骨质疏松症的风险。低血清钾是葡萄糖耐受不良密切相关,和增加钾的摄入可以预防糖尿病发生发展的长期治疗与噻嗪类利尿剂。降低血清钾增加致命性室性心律失常的风险患者的缺血性心脏病,心力衰竭和左心室肥大,增加钾的摄入可以防止这种情况。 The best way to increase potassium intake is to increase the consumption of fruits and vegetables.

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钾